盛夏7月，氣溫高升天氣炎熱，可是在這個酷熱的季節卻有這樣一群人可以“宅”在家里休息，這群人就是放暑假的孩子們。暑假的到來對于孩子來說是好事，但也是最讓家長們憂心的部分。家長忙于工作不能全面的照顧孩子，孩子們長時間悶在家里玩游戲、吹空調，這種不健康的生活方式不僅影響作息，更可能引發 “暑假綜合癥”。營養專家向您推薦，黃金搭檔能在爸爸不在家的時候照顧好孩子的身體健康哦。

 

 

所謂的“暑假綜合癥”，是指學生在暑假期間因過度娛樂和生活不規律而引起的一系列疾病。有哪些具體癥狀呢?快來對照以下幾大癥狀，看看自己家的孩子有沒有中招吧!

1. 貪玩熬夜不睡覺

許多孩子的假期生活都是日夜顛倒的狀態，正因如此，原本應該得到放松的孩子們卻反而越歇越“累”。熬夜相當傷身，這些孩子由于沒有了平時的學習負擔，作息時間變得不規律。

后果：過度松弛的狀態會打破孩子正常的生物鐘，使孩子身體機能下降，造成精神低迷不振免疫力下降。

 

 

2. 過度參加暑假輔導班

在暑假，家長們往往為了鞏固孩子的學習，把孩子送到各種暑期培訓班，眾多的課程使得孩子比上學期間更加勞累。

后果：過度學習可能會“欲速則不達”，造成孩子情緒低落，讓孩子產生厭學情緒，進而導致惡性循環。

3. 暴飲暴食不運動

暑假里，孩子們喜歡吃零食，家長們忙于工作疏忽照顧。如果再加上孩子對零食無節制和缺乏運動，會導致肥胖和身體機能異常。

后果：孩子進食過多過雜，會引起消化不良或者腹瀉。 “宅”在家里不運動則導致免疫力下降。

 

 

放暑假居然會有這么多健康隱患!為此，相關教育專家和營養專家針對孩子在暑期出現的各種問題，提出了很多值得借鑒的建議。

培養孩子的愛好

家長可以和孩子商量每天上網、看電視的時間，培養孩子規劃時間的好習慣;還要善于發現孩子喜歡的事物，鼓勵孩子走出去，使孩子逐漸擺脫對電子產品的依賴。

合理安排暑期計劃

孩子的暑假安排要科學合理，使學習和休息相互交替進行。讓孩子自行選擇感興趣的培訓班;家長要盡量抽出時間帶孩子放松，還可以鼓勵孩子參加夏令營、生存訓練等活動。

注意飲食健康

家長需要控制孩子零食的攝入量，多補給維生素及優質蛋白，除考慮營養標準外，合理搭配蔬菜和水果的比重，才能為孩子維持身體健康。

為此，營養學家推薦黃金搭檔兒童及青少年型，產品選用全球優質的供應商，天然萃取，并嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》RNIS標準，專為中國兒童、青少年設計，營養全面均衡，科學精確。